Isabella Médici: setembro 2013

Tendências de Cabelos 2014

13:30:00Unknown

Olá amores, como estão????

Eu sei que estou sumida, mas, novamente, as provas chegaram e eu estou tendo que estudar horrores, daí peço a paciência de todos!! Me perdoem! Vou fazer de tudo para postar!

Bem, hoje vamos falar sobre cabelos, tem tempo que não falo sobre isso né?!

Resolvi postar aqui alguns modelitos que para mim estarão super em alta no verão de 2014.

Curtos

Isis Valverde usa um corte curtinho, repicado e com mechas fininhas no tom mel!

Estou apaixonada neste corte! Sem falar que ela é linda!

Outro cabelo que amei foi o da Gio Lancelotti, a cor está divina, castanho com loiro mel, e o corte é curtinho levemente repicado!

Estou encantada com o corte da Patrícia de Amor a Vida, a franjinha está super em alta e a dela é clássica! Amei!

Médios

Eu sinceramente não sei de quem é este cabelo, mas é um corte médio, adorei a cor e o estilo de corte.

Julia Roberts usa um corte mediano clássico, adoro esse repicado na parte frontal!

Mais uma franjinha, será com certeza muito bem vinda! Está acompanhando o Ombré hair, lindissimo!!!

Longos

Olhem este cabelo, incrível né???? Eu adorei essa californiana! Cabelos loiros originais são perfeitos para clarear ainda mais! Hahahaha

Para as fofinhas, que pensam que não têm espaço no mundo da moda, tenho este corte da queridíssima personagem Perséfone da novela das 9 "Amor a Vida". Amei este cabelão com californianas mel!

Encontrei um longo maravilhoso e desde o início da novela me apaixonei, aliás, estes cabelos de "Viver a Vida" estão incríveis! Marina Ruy Barbosa arrasou com este ruivo maravilhoso de natureza deixando-o longo e cacheado.

Para terminar, temos a divertidíssima Tata Werneck com cabelos pretíssimos e longos! Ela é a que mais me agrada na novela, e com esse visu que não se encantaria, tanto pela personagem Valdirene quanto por quem é atrás das câmeras!

E aí amores? Já escolheram o próximo corte?!

Estou numa duvida cruel!!! Hahahahh

Beijinhos <3

looks do dia

Look: Caveira+Flúor!

19:55:00Unknown

dicas saúde

Sete Exercícios para um Bumbum Durinho!

18:59:00Unknown

Olá amores!! Tudo certo?!
Me perdoem mais uma vez por não ter postado ontem! Foi niver da minha sogra e fui correndo para lá! :/

Enfim, hoje é dia de dica para o endurecimento do bumbum!

Como estou em uma dieta (e espero que estejam me fazendo companhia, ahhahaha) entrei na musculação e estou totalmente focada na barriguinha chapada e no bumbum durinho e definido!

Então, para me acompanharem e participarem deste projeto comigo, hoje trouxe 7 exercícios que ajudam muito na obtenção de resultados!!

Encontrei o modo de praticar num site relacionado a saúde e as imagens são do google mesmo e aqui estão:

Três apoios com joelho flexionado

Utilize dos 4 apoios do corpo para atingir a posição inicial, logo após, inicie o exercício levantando alguma das pernas e abaixando, faça uma série de no máximo 3x15! O peso é utilizado para a obtenção de um resultado mais rápido, mas, fica à critério do praticante!

"Manter o joelho flexionado faz com que o glúteo seja bastante solicitado para o cumprimento da tarefa, uma vez que os músculos da parte de trás da coxa são inibidos com esse posicionamento. Variações na execução também são boas estratégias. Evite descer muito a coxa, por exemplo, fazendo com que os músculos sejam colocados a uma tensão contínua ao longo de toda a série".

Três apoios com joelho estendido

Inicie sobre os 4 apoios e comece o exercício levantando uma das pernas com o joelho estendido, com isso, levante e abaixe numa série de 3x15!

"Neste exercício, além do glúteo, existe grande acionamento dos músculos posteriores da coxa, pois o joelho estendido proporciona esta condição"

Agachamento Livre

Em pé, flexione as pernas, levando o bumbum para trás, mantendo o tronco reto e estenda (mas não totalmente) as pernas para cima novamente. Faça 3 séries de 20 repetições.

Elevação de quadril

Deitada de barriga para cima, mantenha pernas flexionadas. Eleve o quadril e desça novamente sem encostar no chão. Faça 2 séries de 30 repetições.

Agachamento Avanço

Em pé, mantenha as pernas afastadas. Coloque a perna direita na frente. Flexione as duas pernas e estenda-as novamente. Segure um pesinho de 3 kg em cada mão. Se não conseguir manter o equilíbrio no início, deixe os pesinhos de lado e segure em algum lugar. Faça 3x20 (cada perna)!

Lateral Deitada

Deite-se de lado. Eleve a perna de cima e desça-a novamente. Faça 10 repetições. Depois flexione a mesma perna à frente do corpo e estenda na diagonal, fazendo mais 10 repetições. Faça 3 séries de 20 repetições de cada lado.

Unilateral Banco

Coloque as caneleiras de acordo com a sua condição física: de 2 kg para iniciantes a 6 kg para avançados. Deixe uma das pernas em cima, apoiada no banco, e desça a outra até encostar no chão. Suba novamente. Faça 3 séries de 15 repetições e mude o lado.

E aí amores, bora obter um bumbum durinho?!

Espero que me acompanhem nessa!!

Beijinhos <3